5-كيف أعتني بشعري الدّهني
- تجنب غسل الشعر يومياً: إذ يُفضّل غسل الشعر كل يومين أو ثلاثة أيام مرةً واحدةً؛ لأن فروة الرّأس تُنتج زيوتاً مفيدةً للشعر، وبغسل الشعر المبالغ فيه يؤدي ذلك إلى فقدان تلك الزيوت ويُصبح الشعر هشاً، ويمكن أنّ تُصبح فروة الرّأس أكثر إنتاجاً للزيوت من السّابق مما يجعل الشعر دهنياً أكثر.
- تجنب غسل الشعر بماءٍ درجة حرارته عالية: إذ يؤدي غسل الشعر بالماء الساخن إلى تلف الشعر، ويُفضل غسله بماءٍ دافئ.
- استخدام منظف شعر مناسب: حيث لا يحتوي على المواد الكيميائية الضّارة، مثل الكبريت الذي يؤدي الى تلف الشعر، والبحث عن المنتجات التي تحتوي على المواد الطبيعة قدر الإمكان.
- استخدام البلسم ضروري للشعر: وذلك بوضعه على أطول أجزاء من الشعر، وتجنب وضعه على فروة الرّأس فهذا يجعل
كيف أعتني بشعري الدّهني
الشعر الدّهني مشكلة مزعجة جدّاً بسبب ظهور الزّيوت على الشّعر التي تفقده الحيويّة والمرونة وذلك بسبب زيادة إفرازات الغدد الدّهنيّة النّاتجة عن التّغيّر في الهرمونات أو لأسباب وعوامل وراثيّة وغيرها من الأسباب، والجميع معرّضٌ ليصبح شعره دهنيّاً بغضّ النّظر عن نوعيّة الشّعر سواءٌ أكان جافّاً أو عاديّاً. ولكن هناك العديد من الطّرق والخطوات والنّصائح والوصفات الطّبيعيّة المنزليّة والتّي تعمل على التّخفيف من زيوت الشّعر وظهوره بمظهرٍ دهنيٍّ مزعجٍ، وتساعد على جعل الشعر أكثر مرونةً وحيويّة.
أسباب الشّعر الدّهني
هذه بعضٌ من الأسباب التّي تتسبّب بجعل الشعر دهنياً:
- الغدد الدّهنيّة التّي تهاجم بصيلات الشّعر بسبب التّغيّر في الهرمونات وخاصّةً في فترة الحمل والولادة أو المراهقة
- الوراثة.
- المناخ، فالمناطق ذات الرّطوبة العالية تسبّب تحوّل الشّعر إلى شعرٍ دهني
وصفات طبيعيّة للعناية بالشّعر الدّهني
هناك العديد من الوصفات الطّبيعيّة سهلة التّحضير والتّي تساعد في التّخفيف من ظهور الزّيوت في الشعر ومنها:
عصير الّليمون
يعد عصير الليمون من أفضل الوصفات للتخلص من مشكلة الشعر الدّهني، فهو يساعد في التّخلّص من الزّيوت في الشّعر، وطريقته هي:
المكوّنات:
- عصير 3 ثمَّرات من الّليمون.
- كمية من الماء.
طريقة التّحضير:
- يُغسل الشّعر بالماء والشّامبو كالمعتاد.
- يشطف الشعر بشكلٍ نهائيٍّ باللّيمون والماء.
خلّ التّفاح
يستخدم للتّخلّص من دهون الشّعر بشكلٍ فعّالٍ، وطريقته هي:
المكوّنات:
- ملعقتان كبيرتان من خلّ التّفاح.
- إبريق ماء.
طريقة التّحضير:
- يُغسل الشّعر كالمعتاد ثمَّ يُشطف بشكلٍ نهائيِّ بخلّ التّفاح المخفّف بالماء.
البيكنج صودا
تستخدم للتّخلّص من الشّعر الدّهني، وطريقتها هي:
المكوّنات:
- ملعقة كبيرة من البيكنغ صودا.
- كوب من الماء.
طريقة التّحضير:
- تُخلط البيكنج صودا بالماء ويُغسل بها الشعر .
الألوفيرا
تعد من أفضل العلاجات الطّبيعيّة للتّخلّص من الشّعر الدّهني، وطريقتها هي:
المكوّنات:
- ملعقة كبيرة من جلّ الألوفيرا.
- كوب من الشّامبو الخفيف.
- ملعقة كبيرة من عصير اللّيمون.
طريقة التّحضير:
- تُخلط جميع المكوّنات جيّداً وتُحفظ في قنّينة داخل الثّلاجة.
- يغسل الشعر بهذا الخليط يوميّاً.
النّعناع
تعمل أوراق النّعناع على إزالة الدّهون من الشّعر، وطريقتها هي:
المكوّنات:
- كمية من أوراق النعناع الطازجة.
- كوبان من الماء.
طريقة التّحضير:
- تُغلى أوراق النّعناع في الماء لمدّة 15-20 دقيقة.
- يضاف الخليط إلى الشّامبو ويوضع على الشّعر.
صفار البيض والّليمون
تستخدم هذه الوصفة للتّخلّص من دهون الشّعر وإضافة اللّمعان له، وطريقتها هي:
المكوّنات:
- صفار بيضتين .
- بضع نقاطٍ من عصير اللّيمون.
طريقة التّحضير:
- تخفق المكوّنات جيّداً ويوضع الخليط على الشّعر الرّطب.
- يترك لمدّة 5-7 دقائق ثمَّ يغسل.
- تكرّر الوصفة من 2-3 مرّاتٍ أسبوعيّاً.
الشوفان
يستخدم الشوفان لامتصاص الزّيوت من فروة الرّأس والتّخلّص من الحكّة، وطريقته هي: يحضّر مغلي دقيق الشّوفان، وعندما يبرد توضع كميّةً منه على فروة الرّأس وتترك لمدّة 10-15 دقيقة ثمَّ يغسل بالماء والشّامبو كالمعتاد.
الحنّاء
تستخدم الحناء لجعل الشّعر أقل دهنيّةً وأكثر جفافاً، وطريقته هي:
المكوّنات:
- كمية من الحنّاء.
- كمية من لبن الزبادي.
طريقة التّحضير:
- تُخلط المكوّنات جيّداً ويوضع الخليط على فروة الرّأس.
- تكرّر الوصفة مرّة أو مرّتين أسبوعيّاً.
ملح الطّعام
يستخدم للتّخلّص من قشرة الرّأس وتخفيف دهون الشّعر، وطريقته هي:
طريقة التّحضير:
- تُدلّك فروة الرّأس بالقليل من ملح الطّعام قبل الاستحمام ثمَّ يغسل الشعر .
نصائح للاعتناء بالشّعر الدٌّهني
هذه أهمّ النّصائح المفيدة للعناية بالشعر الدّهني:
- غسل الشّعر يوميّاً بالشّامبو، واختيار نوع الشّامبو المناسب للشّعر الدّهني وتجنّب الشّامبو الذّي يحتوي على الزّيوت.
- شطف الشّعر جيّداً؛ لأنّ عدم شطفه بشكلٍ جيّدٍ بعد استخدام الشّامبو سيجعله أكثر دهنيّةً، لذلك ينصح بشطفه جيّداً من الشّامبو.
- الحرص على إبقاء اليدين بعيدةً عن الشّعر، فالّلعب في الشّعر سيجعله دهنيّاً أكثر ذلك لأنّ اليد تحتوي على زيوتٍ طبيعيّةٍ أيضاً.
- إبعاد الشّعر عن الحرارة العالية، كالماء السّاخن فهو يجعل الشّعر دهنيّاً لذلك ينصح بغسل الشّعر بالماء الفاتر، وأيضاً تجنّب أيّ مصدر ذو حرارةٍ عاليةٍ عن الشّعر كالمجفّف أو أجهزة تصفيف الشّعر السّاخنة.
- التّقليل من استخدام البلسم، وفي حال استخدامه فيجب وضعه على الشعر والابتعاد عن جذور الشّعر.
- التّقليل من تمشيط الشّعر.
- السّيطرة على التّوتّر، فالتّوتّر يزيد من إنتاج زيوت الشّعر لذلك ينصح بممارسة تمارين اليوغا والمساج للتّخفيف من التّوتّر والقلق، فهرمون الأندروجين ينظّم إنتاج الزّيوت في الشعر .
- تجنّب خدش فروة الرّأس، فهو يؤدّي إلى ظهور القشرة وإثارة الغدد الدّهنيّة
- استخدام بودرة الأطفال، وتستخدم في الحالات الطّارئة لإخفاء دهون الشّعر بوضعها على الشّعر وتركها لمدّة 5 دقائق ثمّ يمشّط الشّعر جيّداً فالبودرة تعمل على امتصاص الزّيوت الزّائدة من الشّعر وتمنح الرّائحة الطّيّبة للشّعر.
- تناول الغذاء الصّحي، وذلك بالابتعاد عن الأطعمة الدّهنيّة قدر الإمكان كتناول الوجبات السّريعة والبيرغر واستبدالها بتناول الخضروات والفواكه الطّازجة كالحمضيّات والتّوت وتناول العصائر الطّبيعيّة الطّازجة.
- شرب الماء بكثرة، فالماء يطرد السّموم من الجسم ويتخلّص منها وبالتّالي الحصول على شعرٍ وفروة رأس صحيّة.
- أكثر، وهو يساعد أيضاً على حماية الشعر من النهايات المتقصّفة.
- غسل فرشاة الشعر بانتظام: فعندما يكون الشعر دهنياً ينتج زيوتاً تلتصق بالفرشاة، مما يؤدي إلى انتشارها على طول الشعر عند تمشيطه مرةً أخرى، لذا يُوصى بغسل الفرشاة بالماء الدافئ، والشامبو باستمرار.
- تناول الغذاء الصّحي: إذ يجب اختيار الغذاء الذي يحتوي على البروتين ؛ لأنّ البروتين من مكونات الشعر الأساسية، فهو يساعد على نمو وإصلاح الشعر، ومن هذه الأغذية، اللحوم، والبيض، وأيضاً اختيار أغذية غنية بالأحماض الدهنية وهذا موجود في زيت السمك ، والتونة، والسلمون.
- الحرص على شرب كميةٍ كافيةٍ من الماء: وذلك لأنّ الشعر بحاجة إلى الترطيب، وكذلك أجزاء الجسم الأخرى مثل، البشرة، والأظافر، فالماء ضروري ويُشعر بحالٍ أفضل.
- تجنب استعمال المواد الكيميائيّة: فأسوء عدو للشعر هي المواد الكيميائية الموجودة في صبغات، ومبيضات (بالإنجليزيّة: Bleaching)، ومُجعدات الشعر.
- وضع بلسم فوق الشعر قبل ممارسة السّباحة: حيث إن البلسم يُشكّل طبقة واقية حول خصلات الشعر؛ لأنّهُ يحمي الشعر من المواد الكيميائيّة المؤذية الموجودة في بركة السباحة.
طرق العناية بالشعر والبشرة
الشعر والبشرة
إنّ الاعتناء بصحة الشّعر والبشرة يضيف المزيد من الجمال إلى المظهر، بالإضافة إلى أنّه يلعب دوراً مهماً في تحفيز احترام الذّات، وهذا لا يعني إنفاق الكثير من الأموال على منتجات وعلاجات الشّعر والبشرة، حيث من الممكن تحسين صحة الشّعر والبشرة باتباع بعض من طرق العناية البسيطة، بالإضافة إلى اتباع طرق العناية بالصّحة الذّهنيّة، فالصّحة الذّهنيّة من الأمور المؤثرة على صحة الشّعر والبشرة من الدّاخل، وسنذكر لكم في هذا المقال طرق العناية بالشّعر والبشرة من الدّاخل والخارج.
طرق العناية بالشعر والبشرة
اتباع نظام غذائي صحي
الغذاء الصحي ضروري لصحة الشّعر والبشرة، لذا من الممكن تناول الفواكه والخضروات الطّازجة، إضافةً إلى تناول السمك وزيت السّمك، وذلك لدوره في ترطيب الشّعر، مع الحرص على شرب الكثير من الماء.
الحفاظ على نظافة الشعر والبشرة
تحمي النظافة الشّعر والبشرة من الكثير من المشاكل، لذلك يجب غسل الوجه مرتين في اليوم، وغسل الشّعر اعتماداً على نوعه، حيث إنّ الشّعر الجاف يمكن غسله مرتين فقط في الأسبوع، والشّعر الدّهني قد يحتاج إلى الغسل يوميّاً، مع الأخذ بعين الاعتبار إلى ضرورة استخدام منتجات ذات جودة عاليّة، وموثوقة، واتباع روتين صحي وجيد والالتزام به، مثل الحفاظ على نظافة اليدين ونظافة الوسادة؛ لإبعاد الأوساخ عن الوجه، وقص أطراف الشّعر كلّ 4-6 أسابيع للحصول على شعر جميل المظهر.
ترطيب الشعر والبشرة
يحافظ التّرطيب على توازن وصحة الشّعر والبشرة، ويكون ذلك من خلال استخدام الشّامبو المرطب للشّعر الجاف، واستخدام علاج الزّيوت السّاخنة مرّة في الأسبوع للشّعر التّالف، أمّا بالنّسبة للبشرة فيمكن الحفاظ على ترطيبها من خلال استخدام المرطّب مرّتين يوميّاً، بالإضافة إلى استخدامه بعد السّباحة.
تقديم علاجات الشعر والبشرة باستمرار
إنّ تقديم علاجات للشّعر والبشرة مرّة في الأسبوع تلبي احتياجاتهما الأساسية، كعلاجات الزيوت الساخنة ، وتدليك فروة الرّأس لتحفيز نمو الشّعر الصّحي، والتّقشير للبشرة لتخليصها من خلايا الجلد الميّت مثل استخدام أقنعة الطّماطم، أو الزّبادي، أو الخيار، أو زيت الزّيتون.
العناية بالصحة الذهنية
تؤثر الصّحة الذّهنية على صحة الشّعر والبشرة، ويمكن اتباع عدّة نصائح للعناية بالشّعر والبشرة من خلال العناية بالصّحة الذّهنية، ومنها:
- السيطرة على الغضب: الغضب الشّديد يُسبّب الشّيخوخة للبشرة، ويمكن السّيطرة على الغضب من خلال أخذ نفس عميق، ومحاولة الاسترخاء، والصّبر.
- عدم القلق أكثر من اللازم: التّوتر والقلق من الأمور المُسبّبة لتساقط الشّعر، لذلك ينبغي الشّعور بالتّفاؤل حول كل الأمور، وعدم الشّعور القلق.
أخذ القسط الكافي من النوم
السّهر لوقت متأخر من اللّيل يُسبّب مشاكل للبشرة، مثل: التّجاعيد، والبقع الدّاكنة، وللحفاظ على صحة البشرة يجب الحصول على النّوم الكافي ليلاً بحيث لا تقلّ المدة عن سبع ساعات.
ممارسة الرياضة
ممارسة الرّياضة بانتظام مفيدة للجسم والبشرة والشّعر، وذلك من خلال ممارسة التّمارين لمدّة 15 دقيقة على الأقل، وبالتّالي الحصول على بشرة وشعر صحيّين من الدّاخل، حيث أنّ الرّياضة تجعل الدم سليماً وصحيّاً، وبالتّالي انتقال الدّم الصّحي إلى جميع أجزاء الجسم.
طرق للعناية بالشّعر
توجد عدّة طرق للعناية بالشّعر، والحفاظ على صحته، ومنها:
- الابتعاد عن منتجات تصفيف الشعر الكيميائية: المواد الكيميائيّة في منتجات تصفيف الشّعر وعلاجات الشّعر الكيميائيّة تسبّب الضّرر لنمو الشّعر على المدى الطّويل.
- استخدام الشامبو والبلسم المناسبان لنوع الشعر: محاولة إيجاد مجموعة جيّدة من المنتجات المخصّصة لمشاكل نوع الشّعر.
- العناية بالشعر المبلول: عدم تمشيط الشّعر الرّطب، وتركه ليجف بشكلٍ طبيعيّ.
- تمشيط الشعر بلطف: تمشيط الشّعر بشدة، أو تجفيفه، أو تصفيفه بكثرة يؤدي إلى تلف الشّعر.
- غسل الشعر بالماء البارد أو الفاتر: غسل الشّعر بالماء السّاخن يؤدي إلى تلف أطراف الشّعر.
- الترطيب العميق للشعر: عمل قناع التّرطيب العميق للشّعر بانتظام مرة في الأسبوع، أو كل أسبوعين على الأقلّ من طرق العناية الجيّدة بالشّعر، ومن هذه الأقنعة علاج الزّيوت السّاخنة، حيث أنّه سيضيف اللّمعان والمرونة للشّعر، وطريقته هي:
- تسخين زيت جوز الهند أو زيت الخروع، أو زيت الزّيتون قليلاً، للحصول على زيت دافئ.
- وضع الزّيت الدّافئ على جذور الشّعر، ثمّ توزيعه على طول الشّعر.
- ترك الزّيت على الشّعر لمدّة 40 دقيقة على الأقل (يُفضّل تغطية الشّعر في أثناء المدّة المطلوبة).
- غسل الشّعر.
طرق للعناية بالبشرة
توجد عدة طرق للعناية بجمال، وصحة البشرة، ومنها:
- تقديم العناية الأساسية للبشرة: يشتمل روتين العناية اليومية بالبشرة على تطهير (تنظيف)، واستخدام التونر، والتّرطيب، وذلك من خلال المنتجات المناسبة لنوع البشرة والخالية من الكحول
- وضع واقي الشمس يوميّاً: لحماية البشرة من الشّمس في كل فصول السّنة، وتكرار وضع واقي الشّمس كل ساعتين وأكثر من ذلك عند السّباحة أو التّعرّق، ويُفضّل استخدام واقي شمس بعيار 30 أو أكثر ويقدم الحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UVA، وUVB)، بالإضافة إلى تجنّب أشعة الشّمس بين السّاعة العاشرة صباحاً والسّاعة الثانية ظهراً، وارتداء القبعات واسعة الحواف، والملابس ذات الأكمام الطّويلة، وعدم استخدام أسرة الاسمرار.
- استخدام أقنعة الوجه المناسبة لنوع البشرة: اختيار أقنعة الوجه وفقاً لاحتياجات البشرة والمشاكل التي تواجهها، حيث أنّ البشرة في سن العشرين تواجه مشاكل مختلفة تماماً عن البشرة في سن الأربعين.
- تقشير البشرة بانتظام: للحصول على بشرة صحية وجميلة وناعمة، حيث أنّ التقشير يزيل خلايا الجلد الميّتة، ويمكن تقشير البشرة (بالإنجليزية: exfoliate) مرة في الأسبوع، أو استخدام المقشرات اللّطيفة (بالإنجليزية: gentle scrubs) يوميّاً، كما ويمكن صنع مقشّر طبيعي للوجه (بالإنجليزية: natural homemade face scrub) عن طريق خلط ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند مع فراولة مهروسة، ثمّ فرك البشرة بالخليط بلطف، و الانتهاء بغسل البشرة، يتبعه رشق الوجه بالماء البارد، أو صنع مقشّر طبيعي آخر، وطريقته هي:
- المكونات:
- ملعقة كبيرة من السّكر النّاعم.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز.
- طريقة التحضير:
- خلط المكوّنان معاً.
- تدليك البشرة بلطفٍ بالخليط.
- غسل البشرة بالماء الدّافئ، ثمّ بالماء البارد.
- المكونات:
كيفية العناية بالشعر المتقصف والجاف
العناية بالشّعر الجاف في صالونات التجميل
يمنح علاج الكيراتين لدى صالونات التّجميل الشّعر الجاف النّعومة والسّلاسة واللّمعان لمدّة تصل إلى أربعة أسابيع، لكن يجب الأخذ بعين الاعتبار اختيار علاج كيراتين آمن، إذ تحتوي بعض أنواع الكيراتين على الفورمالديهايد، وهو عبارة عن مادة كيميائيّة تُسبّب مشاكل صحيّة.
زيت جوز الهند للعناية المنزلية بالشعر الجاف والمتقصف
زيت جوز الهند مرطّب طبيعيّ للشّعر، إذ يمكنه ملء الفجوات في الأماكن التّالفة منه، والنّفاذ إلى أليافه، ومنع فقدان البروتين فيه، وحمايته من القشرة، كما يمنع تقصّف الشّعر، ويُعالج جفافه، لذلك يمكن استخدامه بمثابة علاج ترطيب عميق للشّعر الجاف مرّة في الأسبوع، من خلال فرك كميّة كافية (لإشباع الشّعر منه) بين اليدين، ثمّ وضعه على الشّعر، والتّركيز على فروة الرّأس وأطراف الشّعر، وتركه مدّة 20 دقيقة، قبل شطفه جيّدًا، أو اتّباع طريقة أخرى لمنع التّقصّف، وهي:
- المكونات:كميّة مناسبة لطول الشّعر من زيت جوز الهند تتراوح بين نصف ملعقة كبيرة إلى ملعقة كبيرة.
- طريقة التحضير:
- يُدلَّك زيت جوز الهند على فروة الرّأس برفق، ثمّ يُوزَّع على الشّعر كاملاً، باستخدام الأصابع.
- يُغطَّى الشّعر باستخدام قبعة الاستحمام، ويُترَك مدّة 2-3 ساعات، أو ليلة كاملة.
- تُكرَّر هذه الطّريقة مرّة في الأسبوع على الأقلّ.
نصائح للعناية بالشعر الجاف والمتقصف
يُساعد اتّباع النّصائح الآتية على التّخفيف من جفاف الشّعر، وهي:
- عدم استخدام أدوات تصفيف الشّعر الحراريّة بشكلٍ مفرط.
- عدم استخدام منتجات الشّعر، مثل الصّبغات بشكلٍ مفرط.
- عدم الإفراط في تعريض الشّعر لأشعة الشّمس.
- عدم تسريح الشّعر بالتّسريحات المشدودة.
- عدم ربط الشّعر، أو ترك الاكسسوارات عليه عند النّوم.
- استخدام ماسك مرطّب للشّعر مرّة في الأسبوع.
- استخدام ربطات الشّعر المُبطّنة، وعدم استخدام اكسسوارات الشّعر المعدنيّة.
- عدم غسل الشّعر بشكلٍ مفرط، والاكتفاء بغسله كلّ عدّة أيام قليلة.
- استخدام شامبو خفيف، وخالٍ من الكبريتات.
- عدم استخدام الماء السّاخن في غسل الشّعر، واستخدام الماء الفاتر، أو البارد.
- استخدام شامبو وبلسم مرطّب للشّعر.
- قص أطراف الشّعر بشكلٍ متكرّر؛ لمنع تقصّفه.
- حماية الشّعر من أشعة الشّمس من خلال تغطيته، مثل ارتداء القبعة، أو الوشاح.
- شرب الماء بكثرة، إضافةً إلى اتّباع نظام غذائي صحيّ لتحسين صحة الشّعر.
- عدم تمشيط الشّعر وهو ما يزال مبلولاً.
- تدليك فروة الرّأس والشّعر، باستخدام زيت مفيد للشّعر، من حين إلى آخر.
كيفية العناية اليومية بالشعر
تمشيط الشعر
تعتبر هذه الخطوة بديهية لكنها من أهم الخطوات التي يجب القيام بها للعناية بالشعر؛ لأنّها تمنع الشعر من الانتفاش، ويعمل على توزيع الزيوت الطبيعية بالتساوي في الشعر، كما أنه يعزز النمو الصحّي للشعر ويمنحه لمعاناً رائعاً، وينصح بعدم تمشيط الشعر في حال كان رطِباً؛ فذلك يؤدي إلى تكسّره، بالإضافة إلى فك عقد أو تشابك الشعر ابتداءً بنهاية أطراف الشعر ووصولاً إلى فروة الرأس
غسل الشعر
إنّ عدد مرات غسل الشعر تعتمد بشكلٍ مباشرٍ على نوع الشعر وملمسه، ويمكن تلخيص ذلك في النقاط الآتية:
- الشعر الخشن / الجاف: يُعرف هذا النوع بهشاشة الشعر، ويحتاج أن يُغسل كل يومين أو ثلاثة أيام بالأسبوع.
- الشعر الناعم / الدهني: يُعرف هذا النوع إذا كان الشعر دهنياً بعد غسله بيوم واحد، ويحتاج أن يُغسل يومياً.
- الشعر العادي: يُعرف هذا النوع إذا لم يكن الشعر دهنياً بشدة بعد غسله بيوم واحد، ويحتاج أن يُغسل يوماً بعد يوم.
نصائح أثناء غسل الشعر بالشامبو
توجد بعض النصائح الواجب اتباعها أثناء غسل الشعر بالشامبو:
- الحرص على وضع الشامبو بكمياتٍ قليلةٍ، وبحركاتٍ دائريةٍ، كما يجب التركيز على منطقة معينة من الشعر المملوءة بالأوساخ كمنطقة أسفل الرقبة.
- الحرص على تدليك فروة الرأس أثناء وضع الشامبو؛ لأن ذلك يزيد من تدفّق الدم بالرأس، مما يؤدي إلى تحفيز نمو الشعر، بالإضافة إلى منح الشعر لمعاناً بفعل الزيوت الطبيعية.
- يجب استخدام شامبو لمرطب للعناية بالشعر الخشن والجاف.
- ينصح بغسل الشعر الناعم / الدهني، بشامبو خفيف غير كريمي.
- يمكن غسل الشعر العادي بأي نوع شامبو، مع الحرص على استخدام نوعيات جيدة من الشامبو للحصول على أفضل النتائج.
نصائح أثناء وضع الشعر بالبلسم
توجد بعض النصائح الواجب اتباعها أثناء وضع البلسم على الشعر:
- يُعدّ بلسم الشعر بمثابة مرطب الجسم، ويساعد في الحفاظ على رطوبة خصلات الشعر وجعلها قابلةً للتحكم.
- الحرص على استخدام اليدين بوضع البلسم واستخدام مشطٍ واسع الأسنان.
- يُعدّ استخدام بلسم مرطب ووضعه من جذور الشعر انتهاءً بأطرافه من أهم النصائح لكيفية العناية بالشعر الجاف
خلطات طبيعية للعناية بالشعر
يعتبر الشعر إحدى السمات الجماليّة التي تتمتّع بها جميع السيدات، حيث تسعى دائماً لأن تتميّز بالشعر الجميل، والطويل، والخالي من العيوب، لذلك فإنّها تبحث عن شتّى الطرق والوسائل التي تساعدها في الحصول عليه، ومن هذه الطرق، استعمال بعض المستحضرات التي تحتوي على المواد الكيميائيّة، أو الخلطات الطبيعيّة الخالية من المواد الكيميائيّة، وسنقدم لكم في هذا المقال طرق للعناية بالشعر الجاف والمتقصف والمجعد.
العناية بالشعر الجاف
- نضع ملعقتين كبيرتين من خلّ التفاح في راحة اليد، ثمّ ندلّك بها فروة الرأس من جميع الأطراف، ونتركه لمدّة تتراواح ما بين الخمس دقائق إلى العشر دقائق، ثمّ نشطفه بالماء الفاتر.
- نمزج صفار حبتان من البيض، وربع كأس من زيت الزيتون النقي، ثمّ ندلّك بها الشعر، ونغطيه بقبعة بلاستيكية، ونتركه لمدّة لا تقلّ عن الساعة، ثمّ نغسله بعد مرور الوقت بالماء الفاتر والشامبو.
- نخلط نصف كأس من لبن الزبادي كامل الدسم، وبيضتان، ونصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ثمّ نطبق هذا الخليط على فروة الرأس وعلى الشعر، ونغطيه بقطعة كبيرة من القماش، ونتركه لمدّة لا تقلّ عن النصف ساعة، ونغسله بالماء الدافئ.
- نضع ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند في راحة الكف، ثمّ ندلّك به فروة الرأس بواسطة أطراف الأصابع، ونتركها لمدّة ليلة وضحاها، ونغسلها في اليوم التالي بالماء الدافئ والشامبو.
- نمزج نصف كأس من لبن الزبادي، ونصف ملعقة كبيرة من خلّ التفاح، وملعقة صغيرة من عسل النحل، ثمّ نطبق هذه الخلطة على الشعر، من الجذور حتّى الأطراف، ونتركها لمدّة لا تقلّ عن الخمس عشرة دقيقة، ثمّ نغسلها بالماء الفاتر.
العناية بالشعر المتقصف
- نهرس حبّة من الأفوكادو، وحبّة من الموز الناضج، ثمّ نضيف إليها ملعقة صغيرة من زيت اللوز، وندلك بهذه الخلطة فروة الرأس، ثمّ نوزع الكمية المتبقية من الخليط على جميع أنحاء الشعر، ونغطّي الشعر بقبعة بلاستيكية، ونتركه لمدّة لا تقلّ عن النصف ساعة، ونغسلها بعد مرور الوقت بالماء الدافئ.
- ندلك فروة الرأس بنصف كأس من عسل النحل الطبيعي، ثمّ نغطّيه بقبعة بالاستيكية، ونتركها لمدّة تتراوح ما بين العشرين دقيقة والثلاثين دقيقة، ثمّ نشطفه بالماء الدافئ.
- نضع ملعقتين صغيرتين من الجلاتين في كأس من الماء الفاتر، ونحركه جيداً حتّى يذوب الجلاتين بشكل كامل، ثمّ نضيف إليه ملعقتين صغيرتين من الخل الأبيض، وربع ملعقة صغيرة من زيت إكليل الجبل، وربع ملعقة صغيرة من عصير الليمون، ثمّ نضع هذه الخلطة على الشعر من الجذور وحتّى الأطراف، لمدّة لا تزيد عن العشر دقائق، ونشطفه بالماء الدافئ.
العناية بالشعر المجّعد
- نخلط حبّة من البيض، ونصف كأس من الماء الدافئ، ونطبق هذا المزيج على الشعر من الجذور وحتّى الأطراف، ونتركه لمدّة لا تقل عن الربع ساعة، ثمّ نغسله بالماء الدافئ جيداً، دون استخدام الشامبو.
- نهرس حبّة من الأفوكادو، ونخلطها بملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند، حتّى تتشكّل لدينا عجينة متجانسة، ثمّ نطبق هذه الخلطة على الشعر، لمدّة تتراوح ما بين العشرين دقيقة إلى الثلاثين دقيقة، ونغسله بالماء الفاتر، والشامبو.
- نضع حبّة ناضجة من الموز في الوعاء الخاص بالخلاط الكهربائي، وملعقة كبيرة من عسل النحل، وذلك حتّى نحصل على خليط متجانس، ثمّ نطبقه على الشعر لمدّة تتراوح ما بين العشرين دقيقة إلى الثلاثين دقيقة، ونغسله جيداً بالماء الفاتر والشامبو.
- والمتساقط.
- إذا كان الشعر ناعماً / دهنياً، فينصح باستخدام بلسمٍ خفيف مع ضرورة تجنّب وضعه على جذور الشعر، بحيث يتم وضعه من الوسط انتهاءً بأطرافه.
- إذا كان نوع الشعر عادياً، فينصح باستخدام أي نوع بلسم، ويتم وضعه من الجذور إلى الأطراف.
تطبيق منتجات الشعر
يُعدّ تطبيق منتجات مختلفة على الشعر من أهم النصائح لكيفية العناية بالشعر المتقصف؛ إذ تُساعد هذه المنتجات على تصفيف الشعر بالشكل المطلوب، ومن الأمثلة عليها: مثبت الشعر، والواكس، أو السيروم لمنحه لمعاناً وللتخلص من الشعرات المتطايرة وغيرها من المنتجات.
وتجدر الإشارة إلى أهمية عدم الإسراف باستخدام هذه المنتجات، ووضع كميات كبيرة منها على الشعر؛ فقد يضر بالشعر ويجعله دهنياً ووسخاً أكثر، أو سيقلل من حجمه، كما يجب حماية الشعر من مصففات الشعر الكهربائية كالسيشوار أو آلة فرد الشعر الكهربائية (بالإنجليزية: straightener)، وذلك باستخدام منتجات حماية الشعر من الحرارة، بالإضافة إلى إعطاء الشعر فترة استراحة من الإجهاد لعدة أيام واستخدام المنتجات وتعريضه للحرارة من خلال مصففات الشعر.
تصفيف الشعر
قد يتسائل الكثيرين عن كيفية العناية بالشعر للرجال وتصفيه، فتجدر الإشارة إلى أنّ تصفيف الشعر يعتمد على المناسبة؛ فهناك تصفيف خاص للعمل، وتصفيفات أخرى للمظهر غير الرسمي، وأياً كان يجب الحرص على تصفيف الشعر بلطفٍ قدر المستطاع، وتجدر الإشارة إلى اختلاف أدوات العناية بالشعر المستخدمة لتصفيفه، ويتم اختيار الأفضل بناء على تفضيلات الشخص.
العناية بالشعر ليلاً
يُعتبر تمشيط الشعر ليلًا من أهم النصائح المهمة لكيفية العناية بالشعر للبنات؛ فذلك يساعد على فكّ أي عقدة في الشعر والتي تكوّنت خلال النهار، وقبل النوم ينصح بربط الشعر ربطة ذيل الحصان أو عمل ضفيرة/ جديلة، وذلك لتأمين الشعر وحماية خصل الشعر من التشابك أو التكسّر أثناء النوم
نصائح للمحافظة على صحة الشعر
توجد بعض النصائح التي من شأنها أن تحافظ على صحة الشعر وتقلل من مشاكل الشعر التالف ومنع حدوث مشاكله:
- الحرص على شرب الكثير من الماء يومياً.
- الحرص على قص أطراف الشعر بانتظام لتجنّب جفافه، أو تلفه، أو تقصّف أطرافه.
- الحرص على عدم الإفراط في غسله.
- الحرص على عدم الإفراط في تعريضه لدرجات الحرارة العالية، أو الإفراط في تمويجه أو صبغه.
- ضرورة حماية الشعر من أشعة الشمس، فهي قد تؤدي إلى جفافه بالأخص إذا كان الشعر مصبوغاً، إذ توجد نصائح للعناية خاصة بالشعر المصبوغ، وإذا كان لا بدّ من التعرض لها لفتراتٍ طويلةٍ يمكن تغطية الشعر بارتداء قبعة أو رشّ مثبّت شعر بدرجة حماية SPF.
- ضرورة تجنّب ربط الشعر بشدةّ، فشدّه بهذه الطريقة يسبب الضرر الكبير له ويؤدي إلى تكسرّه، حيث يجب إعطاء الشعر استراحة من ربطات الشعر وفرده لفترة من الزمن الحرص على اتباع نطامٍ غذائي صحي غني بالعناصر الضرورية لضمان تغذية الشعر وتحسينه مثل:
- الأحماض الدهنية الأساسية، والتي توجد في زيت بذور الكتان، وسمك السلمون، وسمك التونة، والجوز، واللوز.
- البروتينات التي توجد في السمك، والدجاج، والبيض، ومنتجات الصويا.
- فيتامين B6، الذي يوجد في الموز، والبطاطا، والسبانخ.
- حمض الفوليك، الذي يوجد في الفواكه والخضروات، وبالأخص الحمضيات والبندورة، فضلاً عن الحبوب الكاملة، والفاصوليا، والعدس.
- الابتعاد عن التدخين الذي يسبب الضرر للشعر ويجعله باهتاً ومهيئ للتكسّر
- إزالة التوتر والإجهاد النفسي الذي يلعب دوراً كبيراً في تساقط الشعر وحدوث مشاكل أخرى، ويتم ذلك عن طريق ممارسة اليوغا أو ركوب الدراجة أو التأمل
كيفية العناية اليومية بالشعر
محتويات
تمشيط الشعر
تعتبر هذه الخطوة بديهية لكنها من أهم الخطوات التي يجب القيام بها للعناية بالشعر؛ لأنّها تمنع الشعر من الانتفاش، ويعمل على توزيع الزيوت الطبيعية بالتساوي في الشعر، كما أنه يعزز النمو الصحّي للشعر ويمنحه لمعاناً رائعاً، وينصح بعدم تمشيط الشعر في حال كان رطِباً؛ فذلك يؤدي إلى تكسّره، بالإضافة إلى فك عقد أو تشابك الشعر ابتداءً بنهاية أطراف الشعر ووصولاً إلى فروة الرأس.
غسل الشعر
إنّ عدد مرات غسل الشعر تعتمد بشكلٍ مباشرٍ على نوع الشعر وملمسه، ويمكن تلخيص ذلك في النقاط الآتية:
- الشعر الخشن / الجاف: يُعرف هذا النوع بهشاشة الشعر، ويحتاج أن يُغسل كل يومين أو ثلاثة أيام بالأسبوع.
- الشعر الناعم / الدهني: يُعرف هذا النوع إذا كان الشعر دهنياً بعد غسله بيوم واحد، ويحتاج أن يُغسل يومياً.
- الشعر العادي: يُعرف هذا النوع إذا لم يكن الشعر دهنياً بشدة بعد غسله بيوم واحد، ويحتاج أن يُغسل يوماً بعد يوم.
نصائح أثناء غسل الشعر بالشامبو
توجد بعض النصائح الواجب اتباعها أثناء غسل الشعر بالشامبو:
- الحرص على وضع الشامبو بكمياتٍ قليلةٍ، وبحركاتٍ دائريةٍ، كما يجب التركيز على منطقة معينة من الشعر المملوءة بالأوساخ كمنطقة أسفل الرقبة.
- الحرص على تدليك فروة الرأس أثناء وضع الشامبو؛ لأن ذلك يزيد من تدفّق الدم بالرأس، مما يؤدي إلى تحفيز نمو الشعر، بالإضافة إلى منح الشعر لمعاناً بفعل الزيوت الطبيعية.
- يجب استخدام شامبو لمرطب للعناية بالشعر الخشن والجاف.
- ينصح بغسل الشعر الناعم / الدهني، بشامبو خفيف غير كريمي.
- يمكن غسل الشعر العادي بأي نوع شامبو، مع الحرص على استخدام نوعيات جيدة من الشامبو للحصول على أفضل النتائج.
نصائح أثناء وضع الشعر بالبلسم
توجد بعض النصائح الواجب اتباعها أثناء وضع البلسم على الشعر:
- يُعدّ بلسم الشعر بمثابة مرطب الجسم، ويساعد في الحفاظ على رطوبة خصلات الشعر وجعلها قابلةً للتحكم.
- الحرص على استخدام اليدين بوضع البلسم واستخدام مشطٍ واسع الأسنان.
- يُعدّ استخدام بلسم مرطب ووضعه من جذور الشعر انتهاءً بأطرافه من أهم النصائح لكيفية العناية بالشعر الجاف والمتساقط.
- إذا كان الشعر ناعماً / دهنياً، فينصح باستخدام بلسمٍ خفيف مع ضرورة تجنّب وضعه على جذور الشعر، بحيث يتم وضعه من الوسط انتهاءً بأطرافه.
- إذا كان نوع الشعر عادياً، فينصح باستخدام أي نوع بلسم، ويتم وضعه من الجذور إلى الأطراف.
تطبيق منتجات الشعر
يُعدّ تطبيق منتجات مختلفة على الشعر من أهم النصائح لكيفية العناية بالشعر المتقصف؛ إذ تُساعد هذه المنتجات على تصفيف الشعر بالشكل المطلوب، ومن الأمثلة عليها: مثبت الشعر، والواكس، أو السيروم لمنحه لمعاناً وللتخلص من الشعرات المتطايرة وغيرها من المنتجات.
وتجدر الإشارة إلى أهمية عدم الإسراف باستخدام هذه المنتجات، ووضع كميات كبيرة منها على الشعر؛ فقد يضر بالشعر ويجعله دهنياً ووسخاً أكثر، أو سيقلل من حجمه، كما يجب حماية الشعر من مصففات الشعر الكهربائية كالسيشوار أو آلة فرد الشعر الكهربائية (بالإنجليزية: straightener)، وذلك باستخدام منتجات حماية الشعر من الحرارة، بالإضافة إلى إعطاء الشعر فترة استراحة من الإجهاد لعدة أيام واستخدام المنتجات وتعريضه للحرارة من خلال مصففات الشعر.
تصفيف الشعر
قد يتسائل الكثيرين عن كيفية العناية بالشعر للرجال وتصفيه، فتجدر الإشارة إلى أنّ تصفيف الشعر يعتمد على المناسبة؛ فهناك تصفيف خاص للعمل، وتصفيفات أخرى للمظهر غير الرسمي، وأياً كان يجب الحرص على تصفيف الشعر بلطفٍ قدر المستطاع، وتجدر الإشارة إلى اختلاف أدوات العناية بالشعر المستخدمة لتصفيفه، ويتم اختيار الأفضل بناء على تفضيلات الشخص.
العناية بالشعر ليلاً
يُعتبر تمشيط الشعر ليلًا من أهم النصائح المهمة لكيفية العناية بالشعر للبنات؛ فذلك يساعد على فكّ أي عقدة في الشعر والتي تكوّنت خلال النهار، وقبل النوم ينصح بربط الشعر ربطة ذيل الحصان أو عمل ضفيرة/ جديلة، وذلك لتأمين الشعر وحماية خصل الشعر من التشابك أو التكسّر أثناء النوم.
نصائح للمحافظة على صحة الشعر
توجد بعض النصائح التي من شأنها أن تحافظ على صحة الشعر وتقلل من مشاكل الشعر التالف ومنع حدوث مشاكله:
- الحرص على شرب الكثير من الماء يومياً.
- الحرص على قص أطراف الشعر بانتظام لتجنّب جفافه، أو تلفه، أو تقصّف أطرافه.
- الحرص على عدم الإفراط في غسله.
- الحرص على عدم الإفراط في تعريضه لدرجات الحرارة العالية، أو الإفراط في تمويجه أو صبغه.
- ضرورة حماية الشعر من أشعة الشمس، فهي قد تؤدي إلى جفافه بالأخص إذا كان الشعر مصبوغاً، إذ توجد نصائح للعناية خاصة بالشعر المصبوغ، وإذا كان لا بدّ من التعرض لها لفتراتٍ طويلةٍ يمكن تغطية الشعر بارتداء قبعة أو رشّ مثبّت شعر بدرجة حماية SPF.
- ضرورة تجنّب ربط الشعر بشدةّ، فشدّه بهذه الطريقة يسبب الضرر الكبير له ويؤدي إلى تكسرّه، حيث يجب إعطاء الشعر استراحة من ربطات الشعر وفرده لفترة من الزمن. الحرص على اتباع نطامٍ غذائي صحي غني بالعناصر الضرورية لضمان تغذية الشعر وتحسينه مثل:
- الأحماض الدهنية الأساسية، والتي توجد في زيت بذور الكتان، وسمك السلمون، وسمك التونة، والجوز، واللوز.
- البروتينات التي توجد في السمك، والدجاج، والبيض، ومنتجات الصويا.
- فيتامين B6، الذي يوجد في الموز، والبطاطا، والسبانخ.
- حمض الفوليك، الذي يوجد في الفواكه والخضروات، وبالأخص الحمضيات والبندورة، فضلاً عن الحبوب الكاملة، والفاصوليا، والعدس.
- الابتعاد عن التدخين الذي يسبب الضرر للشعر ويجعله باهتاً ومهيئ للتكسّر.
- إزالة التوتر والإجهاد النفسي الذي يلعب دوراً كبيراً في تساقط الشعر وحدوث مشاكل أخرى، ويتم ذلك عن طريق ممارسة اليوغا أو ركوب الدراجة أو التأمل.
أفضل طرق العناية بالشعر
محتويات
العناية بالشّعر
من منا لا يرغب بالحصول على شعرٍ جميلٍ وصحيّ؟ ولكن هذا الأمر لن يتحقق دون الاهتمام بالشعر وتقديم العناية الجيدة له. وتتعد طرق العناية بالشعر ابتداءً من غسله، ومروراً بتجفيفه والطرق الصحيحة لتصفيفه، وانتهاءً بالأطعمة المفضلة لديه، والتي تزوده بما يجعل منه شعراً صحيّاً، وقوياً، وجميلاً. وهذا ما سنقوم في هذا المقال بتقديمه بشكلٍ مفصّل.
طرق ونصائح للعناية بالشعر
تتطلب العناية بالشعر والاهتمام به القيام ببعض الأمور، والخطوات الضرورية للحفاظ على صحته وجماله، وسنقوم في النقاط الآتية بذكر بعض منها:
- استخدام أحد أنواع الشامبو الخالية من الكبريت (بالإنجليزية: sulfates)، والباراببن (بالإنجليزية: parabens)، فالشركات التي تصنع الشامبو تضيف عنصر الكبريت إليه؛ لأنه المسؤول عن صنع الرغوة التي تصدر من الشامبو أثناء غسل الشعر. بينما يوضع البارابين كمادة حافظة، وتُعتبر كلا المادتين من المواد الكيميائية المُضرّة التي قد تتسبب في حدوث بعض التهيّجات والمشاكل الأخرى للعينين مع مرور الوقت؛ ولهذا السبب فإنه يُنصح باستخدام أحد أنواع الشامبو الخالية من هاتين المادتين.
- عدم الإفراط في استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على البروتين؛ حيث إن الإكثار منه قد يؤدي إلى التسبب في جعل الشعر جافاً وباهتاً.
- غسل الشعر باستخدام خل التفاح، فخل التفاح يُساعد على تنطيف الشعر، وتزويده باللمعان، كما أنه يحارب القشرة فيه؛ ولهذا فإنه يُنصح بغسل الشعر به مرة واحدة فقط في كل شهر.
- استخدام بلسم الشعر بعد كل استخدامٍ للشامبو مع مراعاة انتقاء النوع الذي يتناسب مع نوع الشعر، وطوله، والمشاكل التي قد يُعاني منها.
- ترطيب الشعر بمُرطب الشعر بعد الانتهاء من غسله، وتمشيطه بمشطٍ واسع الأسنان قبل تجفيفه؛ وذلك لتنعيمه، والتخلص من التشابك داخله.
- استخدام قطعة ملابس مصنوعة من القطن لتجفيف الشعر بدلاً من استخدام المنشفة العادية؛ حيث إنها تكون مصنوعة من مواد تؤذي الشعر وتجعده، وتقصف أطرافه.
- تجفيف الشعر بالهواء الطلق يجعله أكثر صحة.
- عدم الإفراط في تمشيط الشعر؛ لأن هذا قد يتسبب في جعل أطرافه تتقصّف.
- عدم الإفراط في استخدام مصففات الشعر الساخنة.
- عدم الإفراط في تطبيق علاجات الشعر، أو صبغه.
- الإكثار من شرب الماء بما لا يقل عن 8 أكواب كل يوم، سواء كان ماء صافياً، أو عصائر، أو حتى شوربات؛ وذلك لضمان ترطيب الشعر والحفاظ عليه صحياً.
- ممارسة اليوغا، أو بعض التمارين الرياضة للتخلص من التوتر؛ حيث إن كثرة التعرض للتوتر والضغوطات تساهم في تساقط الشعر.
- الاستحمام بالماء الدافئ، حيث يُعتبر الاستحمام باستعمال المياه الدافئة إحدى طرق العناية بالشعر، حيثُ يُمكن تدليك فروة الرأس بالمياه الدافئة أثناء غسل الشعر باستعمال الشامبو، ويُنصح بتجنُّب استعمال المياه الساخنة حيثُ تجرد الشعر من الزيوت التي تقيه بشكل طبيعي، والتي تُساعد على ظهوره بشكل باهت.
- قص الشعر، فإحدى أفضل الطرق للعناية بالشعر هي قص أطراف الشعر مرة كل شهرين، حيثُ يُساعد ذلك على إزالة التقصفات من الشعر كما يُساهم في تحفيز بصيلات الشعر على النمو.
- حماية الشعر من الطقس، فإحدى أفضل الطرق للعناية بالشعر هي حماية الشعر من الطقس، حيثُ إنَّ العوامل البيئية المختلفة مثل الرياح وأشعة الشمس تُساهم في إصابة الشعر بالجفاف، ولتجنُّب ذلك يُمكن ارتداء قبعة لحماية الشعر قبل الخروج.
وصفة الموز للعناية بالشعر
يُساعد الموز على العناية بالشعر وتزويده بالصحة والمرونة؛ وذلك بفضل احتوائه على عنصر البوتاسيوم (بالإنجليزية: potassium)، كما أنه يُساعد على حمايته من الجفاف أيضاً. وطريقته هي:
- المكوّنات: حبة واحد من الموز.
- طريقة التّحضير:
- يُهرس الموز، ويوضع على الشعر ابتداءً من الجذور وحتى الأطراف.
- يُترك الموز على الشعر مدة تصل إلى 15 دقيقة.
- يُغسل الشعر باستخدام الشامبو كالمعتاد.
الأطعمة المغذيّة للشّعر
إنَّ العناية بالشعر من الأمور المُهمة التي يجب أن يحرص عليها الإنسان، حيثُ يجب تناول الغذاء الصحي الذي يرتبط بصحة الشعر مثل المكسرات والخضار الورقية، والفول، والجزر، كما يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات وأوميغا3 التي تمنح مُجتمعة الشعر القوة والصحة، كما يُنصح بتجنُّب الحميات الغذائية التي تَهدف لخسارة الوزن بشكل سريع، حيثُ تؤثر بشكل كبير في خسارة كميات كبيرة من العناصر الغذائية من الجسم، فتؤثر في خسارة الشعر وجفافه وفقدان صحته. ، ومن الأطعمة التي تساعد على العناية بالشعر:
- السمك: حيث يُساعد السمك في تكثيف الشعر، وتزويده باللمعان والبريق الجميل.
- لبن الزبادي: إذ يُساهم اللبن في تحفيز عملية النمو للشعر، مما يُساعد على تطويله، وجعله أكثر كثافة.
- السبانخ: حيث يحارب السبانخ مشكلة الشعر الجاف والباهت، حيث إنه يُساعد على تغذيته وجعله صحيّاً ورطباً بشكلٍ ممتاز.
- الجوافة: إذ تحمي الجوافة الشعر من العوامل التي قد تتسبب في إتلافه وإلحاق الضرر به.
- حبوب الصويا، والعدس، والكبد: حيث تُساعد الحبوب، ولحوم الأعضاء الداخلية في الحيوان، والخضار الورقية الخضراء على علاج مشكلة تساقط الشعر؛ وذلك لاحتوائها على كمياتٍ كبيرة من الحديد الذي يقوي الشعر، ويمنع تساقطه.
- الدواجن: إذ تُساعد لحوم الدواجن الغنية بالبروتين على تحفيز نمو الشعر وتكثيفه بشكلٍ جيد.
- البطاطا الحلوة، والقرع، والجزر، والمانجا: حيث تُساعد هذه الأطعمة على معالجة مشكلة الشعر الجاف والباهت.
- القرفة: إذ تعزز القرفة تدفق الدم إلى فروة الرأس، وهذا ما يُساعد على تغذية الشعر، وبالتالي جعله أكثر صحةً وقوة.
- البيض: حيث يُساعد البيض على محاربة مشكلة تساقط الشعر، ويقويه، ويُحفّز نموه بشكلٍ فعّال.
- المحار: إذ يعزز المحار نمو الشعر بطريقةٍ ممتازة؛ وذلك لاحتوائه على الزنك والمعادن الأخرى التي تُحارب مشكلة تساقط الشعر.
تعليقات
إرسال تعليق