أخطر 10 أمور على الدماغ بحسب منظمة الصّحّة العالمية...
1.. عدم تناول وجبة الإفطار ..
-الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم، هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها..
2.. الإفراط في تناول الطعام..
-حيث أن الإفراط في الطعام قد يسبب تصلب شرايين الدماغ؛ مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية..
3.. استهلاك السكر بإفراط..
-كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء؛ مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ..
4.. تلوّث الهواء..
-الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا، واستنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ...
5.. التدخين..
- التدخين يسبب انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر..
6.. قلّة النوم..
- حيث أن النوم يساعد الدماغ على الراحة، وكثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ..
7.. تغطية الرأس أثناء النوم..
- قد يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين؛ مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه..
8.. تشغيل الفكر أثناء المرض..
- الإفراط في العمل أثناء المرض، حيث أن العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ، كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه..
9.. قلّة الأفكار المحفزّة..
- ؛لأن التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ، وقلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ..
10.. قلّة الكلام...
- التواصل بالكلام يعتمد علي عدة أجزاء من مكونات
المخ فحين لا نتحدث أو نتواصل كلاميا مع الآخرين تتوقف الوظائف المخية عن العمل ويؤدي سلبا على المخ..
..كلهم يؤدوا إلي التأثير السلبي علي العقل فيفقد الإنسان معني الحياة فيصبح الإنسان بلا هدف أو دافع وعرضه للشعور بالتعب والإرهاق النفسي
هنالك 12 قانون في علم النفس اذا فهمتها وبدات بتطبيقها ستغير حياتك..
1- "قانون الراحة النفسية" .. الانسحاب من الفوضى لا يقدر بثمن.
2- "قانون الذكاء العقلي" .. التجاهل يعيد كل شخص الى حجمه الطبيعي مهما كان.
3- "قانون الاستغناء" .. ليس كل ما تستغني عنه خسارة ، بعض الأمور الاستغناء عنها بداية افضل.
4- "قانون تطوير الذات" .. أوجد لك مكان في القمة ففي القاع ازدحام شديد.
5- "قانون إثبات الذات" .. قم بين حين وحين بتحديث قوانينك واسلوبك حتي تصبح واضحاً ومميزاً للجميع.
6- "قانون التمييز" .. أن تبدع بأسلوب وانت في قمة الاسترخاء ويقلدك الجميع.
7- "قانون التحدي" .. أن توجد لك مكانا بين الكبار ، ويعترف به.
8- "قانون إدارة الوقت" .. كن كالسفينة التي تمشي بين الأمواج بالعلم والمعرفة.
9- "قانون الأهداف" .. حياة من غير هدف ، مثل جسد من غير روح ، الاثنين ليس لهما قيمة .
10- "قانون الوعي" .. إن لم تدرك أخطائك فلن تتعلم الصواب.
11- "قانون التعلم" .. إن لم تتألم لن تتعلم.
12- "قانون التغيير" .. إن لم تتغير فأنت تخسر حياتك. لا تنسى تنظيم الوقت
من أقوال ديل كارنيجى
1- إذا أردت التوقف عن القلق والبدء بالحياة إليك بهذه القاعدة عدد نعمك وليس متاعبك
2- لا ترغم صديقك أبدا على المجيء إليك فالصادق والذى يحبك بإخلاص سيأتيك دون أن تشعره بأنك محتاج لذلك
3- ما يجعلك سعيدا أو تعيسا ليس ما تملكه أو من تكون أو المكان الذى أنت فيه أو حتى الأفعال التي تقوم بها إنما ما يجعلك سعيدا أو تعيسا هي أفكارك أنت
4- عندما تعطيك الحياة سببا لتيأس أعطها ألف سبب للاستمرار ، لا شل أقوى من إرادة الإنسان على هذه الأرض
5- تقبل ماضيك دون ندم ، تعامل مع حاضرك بثقة واجه مستقبلك دون خوف
6- لا تكره من يغار منك بل احترام تلك الغيرة فيه لأن غيرته ليست سوى اعترافه بأنك أفضل منه
7- معظم الأشياء المهمة في الحياة هي نتاج أشخاص آمنوا بالمحاولة رغم أنه لم يكن هناك امل في ذلك
8- أأنت مالل من الحياة ؟!
ألقى بنفسك في بعض الأعمال التي كنت تؤمن بها من كل قلبك ، عش ومت من أجلها ، وسوف تجد السعادة التي كنت قد فكرت أن لا يمكن أبدا أن تكون لك
9- لا تحاول البحث عن حلم خذلك وحاول أن تجعل من الفشل بداية حلم جديد
10- أن تتقبل ما حدث هي الخطوة الأولى للتغلب على صعاب أي محنة
11- أشغل حياتك بما تراه مناسبا لك فإن لم تفعل أشغلك الأخرون بما يرونه مناسبا لهم
12- أكثر الأشياء التي تتسبب في تهاوى الأقوياء هي إضافة حمل الأمس إلى حمل الغد وحملهما معا
13- إذا أردت أن تكسب الناس إلى وجهة نظرك دون أن تسئ إليهم أو تستثير عنادهم ، حاول مخلصا أن ترى الأشياء من وجهة نظر الطرف الأخر
14- لا تخافوا من إعطاء أفضل ما لديكم لما يبدو أنه مهام صغيرة .. في كل مرة تنجز إحداها تجعلك اقوى بكثير .. إذا كنت تفعل الوظائف الصغيرة بشكل جيد ، الكبيرة سوف تهتم بنفسها
15- إذا أردت تحقيق أشياء ذات قيمة في حياتك الخاصة فعليك أولا أن تكون شخصا ذات قيمة فى حياتك الخاصة فعليك أولا أن تكون شخصا ذا قيمة من وجهة نظرك عبر تنميتك الذاتية لنفسك
16- إن نصف القلق الموجود في العالم بسبب أناس يحاولون اتخاذ قرارات قبل أن يكون لديهم المعلومات الكافية
17- بدون هدف ستمر الأيام عبثا وتنتهى كما تنتهى بلا تميز
18- قلة الحركة تثمر الشك والخوف ، كثرة الحركة تثمر الثقة والشجاعة ، إذا أردت قهر الخوف لا تقبع فى بيتك مفكرا فيه بل أخرج واشغل نفسك
19- عليك أن تصدق أن أهدافك قابلة للتحقيق فعندما تؤمن حقا بذلك فإن عقلك يبحث عن وسائل وطرق تجعلها تتحقق ، الإيمان بأن هناك حل يمهد الطريق لهذا الحل لكى يتحقق
20- لو استطعت أن أقرأ أفكارك سأعرف من تكون لأن أفكارك هي من تصنع شخصيتك
21- تذكر أن اليوم .. هو الغد الذى كنت قلقا عليه بالأمس ، لا تقلق فالقلق لا يمنع ألم الغد ولكنه بالتأكيد يسرق متعة اليوم
تعليقات
إرسال تعليق