"أدبٌ يُكتب بماء الذهب "

 

فيتامين ج  هو الفيتامين المعرف بفيتامين سي يعد من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها جسم الإنسان لكي ينمو بشكل سليم و يقدر على القيام بالعمليات الحيوية الضرورية له ،و يملك فوائد صحية لا حصر لها ،و لعل أهمها التخلص من المشكلات الخطيرة التي تواجه البشرة و سوف تبرز السطور التالية لهذه المقالة أبرز فوائد هذا الفيتامين للبشرة .

أولاً لمحة سريعة عن فيتامين ج ،و فوائده الصحية المتعددة .. يحتاج جسم الإنسان إلى كميات مناسبة من هذا الفيتامين حتى يساعده على تجديد الخلايا الموجودة في الجسم ،و يمكنه من النمو بشكل سليم ،و طبيعي فهو يعمل على تقوية العظام ،و بناء العضلات ،و زيادة صحة الأسنان بالإضافة إلى ذلك يعد من أهم الفيتامينات للأطفال الصغار لأنه بمثابة محفز طبيعي فعال لاكتمال عملية النمو لديهم ،و يستفاد من تلك الفيتامين في إزالة  الآثار الناتحة عن الإرهاق ،و التوتر ،و التخلص من نزلات البرد ،و بالإضافة لذلك يحفز فيتامين سي نشاط الدماغ ،و يقاوم الإصابة بأمراض الجهاز العصبي ،و يعتبر من الفيتامينات التي تكسب الجسم مناعة و من أبرز فوائده أنه يساعد على وجود مادة الكولاجين لأنه يقوم بتخزينها و يحفز عملية انتاجها في داخل الأوعية الدموية الموجودة في جسم الإنسان .

ثانياً فوائد فيتامين ج أو فيتامين سي للبشرة .. تتعد مشكلات البشرة خاصة عند النساء لأن المرأة تسعى دائماً إلى ما يزيد من جمال ونضارة بشرتها ومن أخطر المشكلات التي تواجهها

* التعرض المستمر لأشعة الشمس المحرقة .
* جفاف البشرة .
* كثرة الخلايا الميتة .
* الآثار الضارة لاستخدام مستحضرات تجميل غير طبيعية .
* ظهور آثار الشيخوخة المبكرة في سن مبكر كالتجاعيد مثلاً .
* اسمرار البشرة .
* زيادة البقع الداكنة ،و ظهور حب الشباب

كيف يعالج فيتامين ج – C مشكلات البشرة ..؟

* يعمل فيتامين ج على تجديد الخلايا الميتة ،و التخلص منها .
*يمنح فيتامين ج البشرة لمعان ،و يرطبها ،و يزيد من ليونتها ،و يعمل فيتامين ج على شد الجلد .
* يحمي فيتامين ج البشرة من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد ،و ظهور الخطوط الدقيقة .
* يمنع فيتامين ج زيادة الهالات السوداء في محيط منطقة العين .

* يزيل فيتامين ج البقع ،و ندبات البشرة ،و التي تخفي معالم البشرة ،و جمالها و يمكن ذلك من خلال احضار قطعة صغيرة جداً من القماش ،و ثم تقوم بإضافة نقطتين من عصير الليمون أو البرتقال عليها ثم تقوم بعد ذلك بوضعها على المنطقة التي وجدت بها البقعة الداكنة ثم تتركها لمدة عشرة دقائق ،و تقوم بشطف الوجه بعد ذلك و مع التكرار سوف تتحسن صحة البشرة .

* يمنع فيتامين سي أكسدة الصبغيات و تكون طبقات الجلد الضارة .
* يحتوي فيتامين ج على الكولاجين وهي من المواد الهامة التي تمنح البشرة الحيوية ،و النشاط .   تعرف على :  الأطعمة التي يوجد فيها الكولاجين
* يساعد فيتامين ج على تفتيح البشرة من الاسمرار الناتج عن التعرض المستمر ،و المباشر لأشعة الشمس .

كيفية الحصول على فيتامين ج –c  ..؟ هناك مصادر متنوعة تمكنك من الحصول على ذلك الفيتامين سواء من خلال شراء كبسولات فيتامين سي من الصيدليات ،أو تناول الأطعمة الغنية بذلك الفيتامين من بينها الحمضيات مثل الليمون ،و البرتقال ،و من الخضراوات مثل السبانخ ،و البروكلي ،و الفلفل الأخضر و مصادر أخرى كالشمام ،و القهوة

كيفية استخدام فيتامين سي للبشرة ..؟ ليس كافي أن تتناول الطعام الغني بفيتامين سي فقد لتعالج مشكلات البشرة ،و لكن مطلوب منك أن تضع مكونات هذا الفيتامين على البشرة مباشرة سواء اذا كانت الكبسولات أو استخدام واقي الشمس الذي يحتوي على نسبة من فيتامين سي أو عمل ماسكات طبيعية للوجه توجد بها مكون يحتوي على فيتامين سي أو من الممكن أيضا اذا نصحك طبيبك بحقن فيتامين سي سيكون ذلك أفضل لبشرتك لأنه يمدها بالكولاجين .