الربح من الإنترنت.. شرح أفضل طرق ربح المال 2021

 

يعد فيتامين (ب) المركب عبارة عن تلك المجموعة من الفيتامينات التي لها القدرة العالية على الذوبان في الماء هذا علاوة على دورها العالي ، و الشديد الحيوية في عملية الاستقلاب الخاصة بالخلية ، و لفيتامين (ب) المركب العديد من الأنواع ، و التي تتمثل في مجموعة من الفيتامينات مثال فيتامين الثيامين ، و فيتامين النياسين ، و فيتامين حمض البانتوثينيك بالعلاوة إلى فيتامين (ب12) ، و فيتامين هيدركلوريد البيريدوكسين ، و فيتامين حمض الفوليك ، و فيتامين الرايبوفلافين هذا بالإضافة إلى فيتامين البيوتين ، و بما أن فيتامين (ب) المركب له القدرة على عملية الذوبان الجيدة في الماء فإنه ، و بناءا على ذلك تنتشر جميع أنواع الفيتامينات الخاصة به في مختلف أنحاء الجسم إذ يتم إخراج الفائض منها عن حاجة الجسم عن طريق عملية التبول ، و في حالة قيام الجسم بإخراج كمية عالية من فيتامين (ب) المركب في البول فإننا نلاحظ أن اللون الخاص بالبول في هذه الحالة يميل إلى الأصفر المخضر ، إذاً فما هي فوائد فيتامين (ب) المركب للشعر ، و ما هي فوائده بشكل عام للجسم ، و ما هي الأعراض الدالة على نقصان نسبته في الجسم ، و ما هي أهم المصادر الغذائية الخاصة به ، و التي يمكننا من خلال تناولها من الحصول عليه بنسبة كبيرة .

أهم الفوائد التي يعمل فيتامين (ب) المركب على منحها للشعر  :- يوجد العديد من الفوائد الصحية التي يقوم فيتامين (ب) المركب بمنحها للشعر ، و منها :-

أولاً :- يعمل فيتامين (ب) المركب على تقوية البصيلات الخاصة بالشعر ، و منع تساقطه بل وزيادة العمر الزمني الخاص ببصيلاته في فروة الرأس .

ثانياً :- لفيتامين (ب) المركب دور عالي ، و حيوي في تأخير ذلك الظهور الخاص بالشيب ( الشعر الأبيض) .

ثالثاً :- يساعد فيتامين (ب) المركب ، و بشكل عالياً الشعر على النمو ، و زيادة الطول الخاص به ، و ذلك بوتيرة سريعة .

رابعاً :- يمنح فيتامين (ب) المركب الشعر درجة عالية من اللمعان ، و المظهر الصحي مما ينعكس على المظهر الخارجي الخاص بالشعر ، و بشكل إيجابياً .

أهم فوائد فيتامين (ب) المركب للجسم ، و بشكل عاماً :- يوجد لفيتامين (ب) المركب العديد من الفوائد الصحية العالية الأهمية ، و التي يعمل على تقديمها إلى صحة الجسم ، و بشكل عام ، و من بين تلك الفوائد .

أولاً :- الإقلال العالي ، و القوي من نسبة الإصابة بمرض سرطان البنكرياس.

ثانياً :- يمنع فيتامين (ب) المركب ، و بشكل جيداً العضلات من الإصابة بالتوتر.

ثالثاً :- يحافظ فيتامين (ب) المركب ، و بشكل قوي على صحة الأعصاب ، و الجهاز العصبي .

رابعاً :- لفيتامين (ب) المركب دوراً عالياً ، و حيوياً في المحافظة على الحيوية الخاصة بالجلد ، و بالتالي صحته ، و ذلك راجعاً إلى قيامه بحمايته من الإصابة بالعديد من المشاكل الجلدية مثال التجاعيد .

خامساً :- يمنع فيتامين (ب) المركب ، و بشكل ممتازاً الإصابة بمرض الأنيميا أو كما معروف فقر الدم هذا بالعلاوة على زيادته العالية من كفاءة عملية الانقسام الخاصة بالخلايا .

سادساً :- يقلل فيتامين (ب) المركب ، و بوتيرة جيدة من نسبة حدوث القصور في الانتباه ، و فرط الحركة .

سابعاً :- لفيتامين (ب) المركب دور كبير في رفع معدل الكفاءة الخاص بالجهاز المناعي .

ثامناً :- فيتامين (ب) المركب مفيد بنسبة كبيرة في دعم وتنظيم عملية الأيض في الجسم .

الأعراض الدالة على نقص نسبة فيتامين (ب) المركب في الجسم :- يوجد عدداً من الأعراض التي تشير على وجود نقص في تلك النسبة الخاصة بفيتامين (ب) المركب في الجسم ومن ضمن تلك الأعراض :-

أولاً :- حدوث خسارة عالية في الوزن الخاص بالجسم .

ثانياً :- الإحساس بألم ، و ضعفاً عالياً في اليدان علاوة على القدمان .

ثالثاً :- حدوث ذلك التذبذب في ضربات القلب ، و عدم انتظامها .

رابعاً :- ضعف في عضلة القلب .

خامساً :- إصابة الشخص بالأرق ، و ذلك علاوة على الاختلاطات العقلية .

سادساً :- الحساسية العالية من التعرض إلى أشعة الشمس علاوة على الإصابة بالتهابات الجلد ، و احتباس الماء في داخل الجسم .

سابعاً :- حدوث التشوهات الخلقية الخاصة بالأجنة .

ثامناً :- الإصابة بارتفاع ضغط الدم علاوة إلى إعاقة عملية النمو ، و بشكل قوياً .

تاسعاً :- قلة ، و ضعف النسبة الخاصة بالمناعة في الجسم مما ينتج عنه مقاومة الإصابة بالأمراض ، و المشاكل الصحية .

عاشراً :- حدوث خلل في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم .

إحدى عشر :- الإصابة بالاضطرابات العاطفية أو التقلبات المزاجية المتعددة.

أهم المصادر الخاصة بفيتامين (ب) المركب :- يوجد عدداً من العناصر الغذائية الغنية بفيتامين (ب) المركب ، و منها :-

أولاً :- اللحوم الحمراء إضافة إلى لحوم الدجاج ، و الكبدة ، و البيض.

ثانياً :- مشتقات الألبان مثال الحليب ، و اللبنة ، و الجبنة .

ثالثاً :- المأكولات البحرية إضافة إلى الخميرة ، و قشور القمح .