"أدبٌ يُكتب بماء الذهب "

8- اكرافوبيا: الخوف من الزحام. ,و الأماكن الواسعة 

أعراض رهاب الازدحام

إن كنت تقلق من الأماكن العامة بما فيها وسائل المواصلات، وتخشى زيارة مراكز التسوق أو القيام بعملية شراء بداخلها، فقد تصاب بأحد الأعراض التالية:

1-القلق والتوتر.

2-تسارع دقات القلب.

3-التنفس بسرعة.

4-الشعور بارتفاع درجة حرارة الجسم.

5-التعرق الزائد.

6-الشعور بالإعياء والإرهاق.

7-إحمرار الوجه.

8-قشعريرة في الجسم.

9-ألم وضيق في الصدر.

علاج رهاب الازدحام

هناك عدة طرق لعلاج رهاب الازدحام:

1-العلاج السلوكي المعرفي.

2-تقنيات التأمل والاسترخاء.

3-تناول أدوية القلق (مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية)، بحسب وصف الطبيب.

4-تغيير أسلوب الحياة والنمط الغذائي وممارسة التمارين الرياضية.